Home / Archived For November 2018

Diet Kalori Untuk Menurunkan Berat Badan yang Sehat Untuk Wanita




Diet merupakan membatasi asupan makanan yang dikonsumsi dengan memperhatikan pola makan untuk mengurangi berat badan yang berlebihan.

 Salah satu diet yang sehat adalah diet kalori. Kalori merupakan banyaknya energi yang terdapat dalam minuman dan makanan. 

 Tubuh sangat membutuhkan kalori sebagai sumber energi. Untuk itu, kalori merupakan suatu nutrisi yang sangat penting bagi tubuh. Kebutuhan kalori setiap manusia berbeda-beda.

 Hal ini disebabkan oleh beberapa faktor yaitu jenis kelamin, usia, dan aktivitas yang dilakukan sehari-hari. Oleh karena itu, dalam melakukan diet kalori anda harus memperhatikan jumlah kalori makanan untuk diet yang anda jalani.

Wanita adalah orang yang cepat sekali mengalami kegemukan. Mereka merasa tidak percaya diri dan akhirnya memutuskan untuk melakukan diet. Diet kalori adalah diet yang cocok untuk mereka jalani. Wanita dewasa memerlukan asupan energi sekitar dua ribu kalori setiap harinya. 

 Konsumsi kalori secara berlebihan tidak akan baik untuk tubuh dimana kalori akan menjadi lemak jika disimpan terlalu lama dalam tubuh. Lemak tersebut akan menyebabkan kelebihan berat badan.

 Anda bisa melakukan diet kalori dengan berkonsultasi kepada dokter atau ahli gizi terlebih dahulu. Diet kalori intinya adalah membatasi jumlah kalori yang masuk kedalam tubuh. Jumlah kalori yang ditentukan untuk wanita adalah sekitar 1000-1500 kalori.

Dengan mengurangi jumlah kalori sebanyak 500 kalori akan membuat berat badan turun sekitar 0,5 kg setiap minggunya. Berkurangnya jumlah kalori yang masuk dalam tubuh akan memecah lemak yang ada dalam tubuh menjadi energi.

 Selain bagus untuk menurunkan berat badan, diet kalori juga baik untuk kesehatan seperti mengurangi penyakit darah tinggi, kolestrol, dan mengurangi terkena diabetes. 

 Dalam diet kalori, pemilihan makanan adalah makanan yang bergizi dan menghindari makanan berkalori tinggi yang akan melebihi aturan dari diet kalori. Anda juga harus mengubah pola makan anda.

 Hal yang perlu diperhatikan dalam diet kalori adalah makan makanan berprotein, hindari soft drink, banyak minum air putih, olahraga teratur, dan mengurangi asupan karbohidrat. Mengatur pola makan adalah salah satu kunci utama suksesnya diet yang anda jalani.

Cara Menjaga Kinerja Genset untuk Keperluan Industri




Sebagai sumber tenaga listrik di dunia industri, genset memiliki peranan yang besar dalam penghasilan sebuah perusahaan. Dengan genset yang selalu siap dan prima digunakan, berbagai proses industri dan produksi bisa dilakukan dengan baik sebagaimana mestinya. Sebaliknya, jika genset mengalami kendala, maka bukan tak mungkin sebuah sistem produksi akan mengalami kendala bahkan kerugian karena tak bisa memenuhi target produksi per harinya. 
Masalah pada genset yang berlarut-larut akan menyebabkan genset itu sendiri lebih susah untuk dibetulkan dan memakan biaya yang lebih mahal. Karenanya usaha pencegahan untuk menjaga kinerja genset sangat dianjurkan daripada memperbaikinya.

Untuk menjaga kinerja genset yang penting dalam dunia industri, Anda memerlukan load bank yang merupakan perangkat kelistrikan modern. Load bank memiliki banyak manfaat seperti yang tertulis pada link http://sewatama.com/id/mengenal-ragam-manfaat-load-bank-untuk-operasional-industri/. 

 Dengan load bank, Anda bisa melakukan test terhadap genset dan perangkat kelistrikan lainnya sebelum digunakan dalam proses produksi sehingga memastikan genset tersebut layak ataukah sedang berada dalam masalah. Selain itu dengan load bank yang juga berfungsi untuk memindahkan beban yang hilang secara tiba-tiba, genset akan terhindar dari masalah overspeed yang bisa merusak kinerjanya.

Fungsi load bank untuk mengukur kapasitas generator listrik ini membuatnya menjadi perangkat listrik yang sebaiknya dimiliki oleh semua industri. Namun harga load bank yang memang tak murah dan kebutuhannya yang tidak setiap saat membuat pemilik industri enggan untuk membelinya. Meski memiliki load bank akan memberikan manfaat, namun ada cara lain yang juga bisa digunakan yaitu dengan menyewa load bank secara periodik untuk melakukan test dan perawatan pada genset dan perangkat kelistrikan lainnya. Dengan begitu Anda tak perlu mengeluarkan banyak uang namun tetap bisa menjaga kinerja genset agar selalu maksimal.

Menyewa load bank kini bisa sangat mudah karena Sewatama menyediakannya untuk Anda. Sewatama merupakan perusahaan yang telah berpengalaman puluhan tahun dalam bidang instalasi kelistrikan dan persewaan perangkat listrik alternatif termasuk load bank. Sewa load bank di Sewatama akan memberikan Anda manfaat load bank tanpa perlu membayarnya dengan mahal.