info kesehatan

Tampilkan postingan dengan label info kesehatan. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label info kesehatan. Tampilkan semua postingan

Hilangkan Sakit Kepala di Rumah, Ini 5 Obat Sakit Kepala yang Ampuh Atasinya


Jika berbicara sakit kepala hal ini dapat terjadi pada siapa saja, dimana saja dan kapan saja. Sakit kepala pun banyak jenisnya mulai dari sakit kepala ringan, sedang, sampai sakit kepala berat.

Menurut Traditional Chinese Medicine, sakit kepala merupakan sinyal pada tubuh kita karena penyumbatan aliran energi dan darah pada tubuh kita.

Penyebab penyumbatan tersebut bermacam-macam misalnya karena terkena paparan angin, terkena kipas angin atau AC yang menyembur terlalu kencang di belakang kepala kita.

Kondisi depresi juga dapat mempengaruhi  timbulnya sakit kepala karena saat depresi mempengaruhi aliran energi dan darah dalam tubuh kita.

Selain itu, cedera fisik seperti terpukul dan terbentur pun dapat menyebabkan sakit kepala. Dengan mengetahui penyebab sakit kepala, maka kita dapat menghindari sakit kepala tersebut.

Misalnya buat kamu yang hobi bergadang, coba kurangi dengan tidur lebih awal. Buat yang sering stres, cobalah cari tahu apa penyebab stres tersebut dan kurangilah penyebab stresnya.

Jika terjadi sakit kepala, berikut 5 obat sakit kepala yang dapat kamu gunakan di rumah:

1. Air Putih
Tahukah kamu, para peneliti menemukan bahwa satu dari 10 orang mengalami sakit kepala ternyata tidak minum air putih dalam jangka waktu tertentu. Ketika kurang minum dan terjadi dehidrasi maka bisa menyebabkan sakit kepala tipe tegang atau tipe migran. 

Maka cukupilah kebutuhan air putih dan jika haus langsung minum jangan sampai terjadi dehidrasi

2. Kompres Air dingin
Bila mengalami sakit kepala tipe migren atau sakit kepala sebelah. Kamu bisa menggunakan kompres air dingin dengan cara menggunakan es batu yang dilapisi dengan handuk. Kemudian, diamkan di kepala sekitar 15 menit.

3. Kompres Hangat
Namun jika mengalami sakit kepala tipe tegang, kamu bisa menggunakan kompres air hangat. Air yang hangat bertujuan mengurangi ketegangan otot. Untuk mengopres kamu bisa menggunakan botol berisi air hangat atau handuk yang telah di rendam di air panas.

4. Essential Oil
Buat kamu yang suka dengan aroma wewangian aromaterapik seperti essential oil. Kamu bisa menggunakan beberapa jenis essential oil seperti papermint dan lavender yang efektif untuk sakit kepala

Coba oleskan essential oil pada pelipis untuk mengurangi tegang karena sakit kepala atau coba hirup aromanya pada bagian bawah hidung.

5. Obat Sakit Kepala 
Untuk meringankan sakit kepala, Kamu bisa membeli obat sakit kepala di apotik terdekat atau lebih praktis kamu bisa membeli obat tanpa keluar rumah melalui aplikasi SehatQ. Ada beberapa obat sakit kepala yang bisa kamu pilih sesuai kebutuhan seperti Panadol, Bodrex, atau untuk anak-anak tersedia juga obat sakit kepala berbentuk sirup.

SehatQ merupakan aplikasi kesehatan di smartphone yang memiliki fitur paling lengkap untuk mendukung keluarga sehat. Kamu bisa chat dengan dokter secara online gratis, seperti memiliki dokter pribadi.

Untuk booking dan konsultasi kamu pun bisa menyesuaikan dengan jadwal yang kamu miliki. Selain itu kita bisa mendapatkan informasi kesehatan mulai dari artikel kesehatan, definisi penyakit, fungsi dan efek samping obat. Dan semua itu pastinya langsung ditinjau oleh dokter dan berbelanja kebutuhan kesehatan di Toko SehatQ menyediakan berbagai macam metode pembayaran.

SehatQ adalah aplikasi kesehatan digital dengan fitur terlengkap untuk mendukung keluarga yang sehat. Chat dokter online secara gratis, langsung dan pribadi, booking online jadwal konsultasi dokter sesuai kebutuhan dan jadwalmu.

Terdapat bergai macam info kesehatan seperti artikel kesehatan, definisi penyakit, fungsi dan efek samping obat. Dan semua sumber informasi tersebut dapat terpercaya karena  ditinjau langsung oleh dokter sehingga memiliki kredibilitas yang tinggi.

Penyebab dan cara alami mengatasi asam urat



Sebagian orang yang berusia leboh dari 30 banyak yang terkena penyakit asam urat. Khusus bagi pria akan lebih rentan mengalami asam urat daripada wanita. Wanita yang mengalami asam usat ketika mereka telah mengalami monopuse. Asam urat merupakan penyakit yang menyerang persendian seseorang. Biasanya asam urat menyerang sendi tangan, kaki, jari, siku, dan dengkul. Tapi tak menutup kemungkinan juga terjadi pada beberapa persendian. Rasa sakit yang di derita oleh orang yang mengalami asam urat sangat sakit bahkan tubuh dapat mengalami pembengkakan dan peradangan.

 Asam urat di sebabkan oleh tertumpuknya zat purin pada tubuh yang mengendap di persendian.Zat purin tersebut berasal dari makanan yang biasa kita makan. Bisa dari makanan yang berasal dari tumbuh – tumbuhan atau dari hewan. Oleh sebab itu, seseorang yang mengalami asam urat harus sangat mengontrol makanan yang di makan. Sebenarnya setiap orang memiliki kadar asam urat masing – masing. Tetapi kadar asam urat yang tinggi lah yang dapat menyebabkan tubuhmenjadi berbahaya.

Gejala – gejala asam urat yang dapat terlihat diantaranya selalu merasa capek dan badan sangat pegal – pegal ketika beraktivitas, merasakan nyeri di bagian otot, persendian, pinggul, lutut, dan punggung. Bisa juga di tandai dengan pembengkakan atau kulit menjadi kemerah- merahan. Rasa nyeri akat terasa ketika malam dan pagi hari. Pada saat bangun tidur sering buang air kecil, suka timbulnya rasa linu dan kesemutan yang parah.


Banyak sekali jamu tradisional asam urat yang telah di kembangkan. Karena Indonesia ini menjadi salah satu negara penghasil rempah – rempat terbanyak dan bervariasi. Oleh sebab itu jamu tradisional asam urat dapat di peroleh dari berbagai pilihan tumbuhan. Seperti jamu tradisional cengkeh dan ubi jalar merah. Pada proses pembuatannya harus menyiapkan 5 butir cengkeh, 5 butir kapulaga, 5 gram biji pala, 1 jari kayu manis, 15 gram jahe merah, 1000 mL air, dan 200 gram ubi jalar. Caranya dengan merebus semua bahan di air mendidih hingga tersisa setengah dari air yang di rebus tadi. Anda mengonsumsi air dari hasil saringannya. Namun, untuk ubi jalar dapat di konsumsi secara langsung dengan di makan. 

Menu Diet Mayo untuk Menurunkan Badan dengan Cepat



Banyak cara diet mayo yang bisa kita lakukan, bahkan bisa dibilang jenis diet ini paling mudah dilakukan, namun meski demikian kamu juga perlu memperhatikan menu diet mayo guna menurunkan berat badan dengan cepat. Diet mayo tidak hanya terpaku pada kedisiplinan olah raga saja, melainkan pintar dalam menyajikan menu dari hari ke hari, sehingga asupan gizi tetap terpenuhi dengan baik.

Cara diet mayo
Untuk melakukan diet mayo sangatlah sederhana dan mudah, yakni hanya mengatur pola makan dan minuman untuk dikonsumsi tubuh selama waktu yang kamu terapkan, dan yang terpenting dalam diet ini adalah mengontrol tubuh dari makanan yang mengandung garam atau yodium. Selain itu kamu juga perlu menetapkan hari, menetapkan makanan dan minuman yang akan di konsumsi.


Jika kamu ingin mendapatkan hasil yang cepat dalam menurunkan berat badan melalui diet mayo, tentu saja kamu juga harus jeli dalam mengolah menu sehat, tenang saja karena banyak tips diet mayo sederhana dan sehat yang bisa kamu lakukan seperti beriktu ini:

Menu diet mayo yang benar untuk dikonsumsi
Dalam diet mayo sangat disarankan untuk mengkonsumsi minuman dan makanan yang sehat yang tidak boleh terlalu dingin, seperti kopi, teh atau wedang jahe dan susu.  Jika kamu suka mengkonsumsi daging, sebaiknya atur jumlah daging sebelum mengkonsumsinya. Tentu saja banyak daging yang bisa kamu konsumsi seperti daging ayam dan daging sapi. Untuk daging ikan laut sebaiknya hindari, ingat yang terpenting dalam hal ini adalah jangan sampai menggunakan garam saat kamu memasak makanan yang akan kamu olah.

Sayuran dan buah – buahan yang seimbang adalah menu diet mayo yang tepat, sekali lagi perlu di ingat, jangan sekali kali mencampurkan garam dan zat asin lainnya ke dalam masakan atau buah buahan. Kamu bisa mengkonsumsi berbagai sayuran seperti brokoli, kentang, kacang buncis bayam dan masih banyak lagi.

Jika kamu suka mengkonsumsi menu makanan yang manis, sebaiknya di program diet mayo jangan kamu lakukan, seperti saat minum kopi, teh, atau jus buah, hindari penggunaan gula yang berlebihan.

Menu diet mayo yang bisa kamu terapkan
Biasanya diet mayo dilakukan dalam waktu 2 minggu atau 13 hari, dan lebih konsen pada menu sehari hari, menu diet mayo tidak sembarangan, hal inilah yang menjadi kunci keberhasilan program diet mayo untuk itu perhatikan menu – menu sehat berikut ini:

Hari Pertama
  • Pagi : 1 cangkir kopi atau teh
  • Siang : 2 buah telur rebus dan 1 ikat bayam rebus + Tomat
  • Sore : 150 gram daging panggang atau rebus + selada + jeruk
 Hari Kedua
  • Pagi : 1 cangkir kopi atau teh
  • Siang : 150 gram daging panggang atau rebus + selada + pir
  • Sore : 250 gram ayam kukus + pisang
 Hari Ketiga
  • Pagi : 1 cangkir kopi atau teh
  • Siang : 2 buah telur rebus + 1 ikat bayam rebus + pir
  • Sore : 250 gram ayam kukus + selada + jeruk
 Hari keempat
  • Pagi : 1 cangkir kopi atau teh + 1 lembar roti tawar
  • Siang : 1 telur rebus + 2 buah wortel rebus + 20 gram keju trim
  • Sore : 1 mangkok pepaya + jeruk nipis + susu rendah lemak

Jika daftar menu ini sudah lengkap, kamu bisa mengulanginya terus menerus secara bertahap, menu – menu diatas cukup baik untuk menurunkan berat badan secara maksimal, kamu juga bisa mengkreasikan berbagai menu diatas agar tidak membosankan dengan begitu kamu akan terus semangat menjalani diet mayo yang mudah murah dan sederhana ini.

Peringatan Hari Ginjal Sedunia 2016 Kesehatan Ginjal & Anak : Hidup Sehat Sejak Sekarang


Perhimpunan Nefrologi Indonesia (PERNEFRI) dalam rangka Peringatan Hari Ginjal Sedunia (World Kidney Day/WKD) yang tahun ini diperingati pada hari Kamis, 10 Maret 2016, mengajak seluruh lapisan masyarakat, para orang tua, petugas kesehatan, pemerintah, dan para pembuat kebijakan untuk sekali lagi menyatukan langkah guna meningkatkan kesadaran dan mengatasi penyakit ginjal pada anak. Salah satu langkah yang dapat dilakukan adalah dengan memberikan pengetahuan kepada masyarakat mengenai risiko penyakit ginjal sebagai akibat dari gaya hidup saat usia muda untuk menciptakan generasi penerus bangsa yang lebih sehat.

WKD tahun ini secara global mengangkat tema Kidney Disease & Children: Act Early to Prevent It. Di Indonesia, PERNEFRI menerjemahkan tema global ini menjadi Kesehatan Ginjal & Anak : Hidup Sehat Sejak Sekarang, sesuai dengan kondisi lokal yang dihadapi anak Indonesia. Kecenderungan semakin mudanya usia penderita penyakit ginjal saat ini yang disebabkan masih kurangnya kesadaran dan pengetahuan masyarakat akan pentingnya membiasakan pola hidup sehat dan deteksi dini penyakit ginjal pada anak, mendorong International Society of Nephrology (ISN) dan International Federation of Kidney Foundation (IFKF) mengangkat tema tersebut. Di Indonesia, peringatan WKD 2016 diselenggarakan oleh PERNEFRI dengan melakukan beberapa kegiatan seperti simposium awam, simposium dokter,  dan beberapa kegiatan lainnya.

Ketua Pernefri, dr. Dharmeizar, SpPD-KGH, dalam konferensi Pers peringatan Hari Ginjal Sedunia 2016 mengatakan, “Prevalensi Penyakit Ginjal Kronik (PGK) di Indonesia hampir sama dengan negara-negara ASEAN. Namun oleh karena jumlah penduduk di Indonesia 250 juta orang, maka jumlah pasien dengan PGK menjadi besar. Beberapa kondisi dihubungkan sebagai penyebab dari PGK, yang terpenting ialah darah tinggi dan diabetes mellitus (DM). Sehingga sangat penting untuk mengobati dan kontrol secara teratur bila seorang pasien mempunyai tekanan darah tinggi dan/atau DM. Dengan mengontrol kedua keadaan itu maka PGK dapat dicegah atau dikurangi.” Lebih lanjut dr. Dharmeizar, SpPD-KGH mengatakan, “Para orang tua juga harus mempunyai pengetahuan yang baik mengenai deteksi dini penyakit ginjal dan membiasakan anak-anak mereka untuk melakukan berbagai aktivitas fisik sehingga kesehatan anak-anak tetap terjaga dengan baik.”

Menurut data dari UNICEF yaitu World Children Report tahun 2012, Indonesia menempati urutan pertama se-ASEAN dengan angka persentase anak yang mengidap obesitas yaitu 12,2%. Bila dibandingkan dengan Malaysia, angka tersebut dua kali dari persentase anak yang mengidap obesitas di Malaysia, yaitu 6,0%. Angka tersebut tentunya bukanlah angka yang menggembirakan karena dengan tingginya tingkat obesitas pada anak- anak dan remaja, berarti secara tidak langsung akan meningkatkan angka potensi pengidap penyakit ginjal pada masa yang akan datang.

Sementara itu pada kesempatan yang sama, Dokter Ahli Ginjal Anak FKUI/ RSCM, DR. dr. Sudung O Pardede Sp.A(K) mengatakan, “Banyak sekali orang tua yang salah kaprah dengan kondisi kesehatan anak mereka. Mereka menilai sehat atau tidaknya anak tergantung dari gemuk atau tidaknya badan anak tersebut. Mereka beranggapan bahwa anak dengan badan yang gemuk menandakan bahwa anak tersebut sehat. Kelebihan berat badan anak yang tidak terkontrol dapat menyebabkan obesitas dan saat mereka dewasa hal ini akan meningkatkan potensi mengidap berbagai penyakit termasuk penyakit ginjal.”

Salah satu partner PERNEFRI yang secara aktif mendukung penyelenggaraan WKD di Indonesia adalah Danone AQUA. Dalam acara peringatan WKD 2016 di Indonesia, Danone AQUA diwakili oleh Health Marketing Manager Danone AQUA, dr. Aninda Perdana B MedSc mengungkapkan bahwa, “WKD 2016 ini merupakan kali ketujuh Danone AQUA mendukung peringatan WKD di Indonesia. Kami berkomitmen untuk selalu berupaya meningkatkan kesadaran masyarakat akan pentingnya menjaga hidrasi tubuh bagi kesehatan secara umum dan kesehatan ginjal secara khusus. Salah satu aksi nyata yang kami lakukan adalah mengajak lebih dari 12.000 karyawan AQUA di seluruh Indonesia untuk berpartisipasi langsung ke lingkungan sekitar dalam mensosialisasikan mengenai kesehatan ginjal”

“Dalam mengkampanyekan gaya hidup sehat di internal Danone Indonesia, kami juga menciptakan program SMART (Seribu Hari Pertama Kehidupan, Makan dan Minum Sehat, Aktivitas Fisik, Resik, Tidak Merokok). Gaya hidup SMART, yang dicanangkan oleh Danone Indonesia, merupakan salah satu solusi untuk mencegah sejak dini faktor risiko penyakit ginjal, seperti obesitas, diabetes, dan hipertensi. Gaya hidup SMART yaitu menerapkan pola nutrisi yang cukup dan seimbang terutama pada seribu hari pertama kehidupan, perencanaan makan dan minum yang teratur, lebih banyak melakukan aktivitas fisik, manajemen resik yang baik dan tidak merokok.” Tambah dr. Aninda.

Kegiatan lain yang Danone AQUA lakukan sesuai dengan tema Hari Ginjal Sedunia tahun ini adalah kolaborasi dengan AIESEC Indonesia untuk menyampaikan pesan akan pentingnya menjalani gaya hidup sehat sejak sekarang dalam bentuk berbagai aktivasi kepada anak di sekolah dan juga komunitas lainnya.

Fit for Fashion Season ke-2 Tayang Perdana Januari 2016

Riaz dan Simon


Jika resolusi tahun baru anda adalah untuk memiliki tubuh bugar dan mengubah hidup Anda, maka Anda wajib menyaksikan tayangan musim terbaru dari Fit for fashion (F4F), yang akan tayang perdana pada 10 Januari 2016 di Star World. Acara reality show berbeda yang penuh inspirasi ini, bertujuan untuk memotivasi penonton untuk memulai perjalanan transformasi diri mereka, dan dipastikan akan memulai tahun 2016 dengan meriah. 14 wanita dan pria yang berasal dari berbagai penjuru dunia akan memulai perjalanan yang mengubah hidup mereka dengan membentuk kembali bukan hanya pada bagian tubuh namun juga pikiran dan citra diri mereka, dengan dibantu oleh 4 ahli: Louise Roe, Mitch Chilson, Christine Bullock dan Todd Anthony Tyler.

Mengikuti kesuksesannya di musim pertama, Fitness First, sebagai salah satu brand fitness terbesar di dunia, kembali bekerja sama dengan Imagine Group, sebuah produser televisi internasional ternama, untuk memproduksi Fit for Fashion musim ke-2. Tayangan ini juga disponsori oleh sponsor utama lainnya yaitu ZALORA, pusat fashion online di Asia, yang berperan penting dalam membuat tayangan ini menjadi lebih menawan dan menghibur.

Menurut Riaz Mehta, President dan Founder Imagine Group, “Musim pertama Fitness for Fit menuai sukses besar dan menarik minta penonton mulai dari Skandinavian hingga Tiongkok. Pada musim mendatang, kami membawa acara ini ke level berikutnya dengan berbagai tantangan fisik dan transformasi fashion yang membuat para kontestan berubah menjadi seperti bintang Hollywood. Dan yang terpenting adalah para kontestan telah mendapatkan tubuh six pack idaman hanya dalam beberapa minggu dengan bantuan dari para fitness trainer. Penonton kami tidak akan rela melewatkan satu momen pun dalam perjalanan ini.”

Pada musim pertamanya, F4F dinikmati oleh jutaan penonton dari seluruh wilayah Asia Tenggara dan berada di peringkat 5 besar program Fox pada kuartal 4 (oktober-Desember) 2014. Acara ini juga memilki eksistensi yang kuat di dunia maya dengan 500,000 penggemar Facebook.

Simon


Simon Flint, CEO dari Fitness First Asia mengatakan, “Musim pertama mempunyai pengaruh yang besar, sangat menyengangkan melihat bagaimana tayangan ini membantu banyak orang menyadari pentingnya fitness dalam mengubah hidup mereka. Acara ini merupakan media yang baik untuk membagikan pengetahuan tentang bagaimana mencapai hasil yang terbaik bagi tubuh kita dan mengetahui dimana kita ingin berada dalam kehidupan ini. Di musim ke-2 ini, kami ingin penonton belajar lebih banyak lagi dari tayangan ini (bukan hanya kontestan), tetapi tetap menghibur.  Kami memasukan elemen-elemen interaktif kedalam acara yaitu dengan menggunakan alat-alat inovatif seperti CustomFit3.01 dan dengan sangat hati-hati merancang 10 Week Get Fit Programme2. Kedua ‘bonus’ fitur ini akan memberikan

  
pengalaman nyata  kepada para penggemar Fit for Fashion seperti yang dialami oleh para kontestan, dan semoga mereka segera memulai transformasi dimanapun mereka berada.”

Sementara Fitness First telah bekerja keras untuk mensukseskan sisi fitness dari acara tersebut, ZALORA bekerja keras berkontribusi untuk membuat musim ke-2 ini lebih fashionable. “Kami sangat senang bekerja sama dengan Fitness First dan Imagine Group pada acara ini,” ungkap Tito Costa, Managing Director ZALORA Group. “Kami sangat bangga mendukung produser Asia yang menghasilkan totonan lokal berkualitas, terutama pada tayangan yang sesuai dengan nilai dari brand kami.”

Citira win the 1st sesion 

Sepanjang acara, kontestan akan menghadapi sejumlah tantangan fashion. Para kontestan pastinya akan diharapkan untuk menunjukkan transformasi dari bentuk tubuh serta kepercayaan diri merela, dan ZALORA akan memastikan mereka menampilkan tren fashion terbaru yang tersedia di ZALORA.com.

Fit for Fashion merupakan reality show pertama yang menggabungkan dunia fitness dengan fashion. Seri yang terdiri dari 10 episode ini menyoroti perjalanan yang menginspirasi dari 14 kontestan yang ingin mengubah kehidupan mereka.


Untuk informasi lebih lanjut, silahkan mengunjungi http://fitforfashion.tv/.