Menu Diet Mayo untuk Menurunkan Badan dengan Cepat
Banyak
cara diet mayo yang bisa kita lakukan, bahkan bisa dibilang jenis diet ini
paling mudah dilakukan, namun meski demikian kamu juga perlu memperhatikan menu
diet mayo guna menurunkan berat badan dengan cepat. Diet mayo tidak hanya
terpaku pada kedisiplinan olah raga saja, melainkan pintar dalam menyajikan
menu dari hari ke hari, sehingga asupan gizi tetap terpenuhi dengan baik.
Cara
diet mayo
Untuk
melakukan diet mayo sangatlah sederhana dan mudah, yakni hanya mengatur pola
makan dan minuman untuk dikonsumsi tubuh selama waktu yang kamu terapkan, dan
yang terpenting dalam diet ini adalah mengontrol tubuh dari makanan yang
mengandung garam atau yodium. Selain itu kamu juga perlu menetapkan hari, menetapkan
makanan dan minuman yang akan di konsumsi.
Jika
kamu ingin mendapatkan hasil yang cepat dalam menurunkan berat badan melalui
diet mayo, tentu saja kamu juga harus jeli dalam mengolah menu sehat, tenang
saja karena banyak tips diet mayo sederhana dan sehat yang bisa kamu lakukan seperti beriktu ini:
Menu
diet mayo yang benar untuk dikonsumsi
Dalam
diet mayo sangat disarankan untuk mengkonsumsi minuman dan makanan yang sehat
yang tidak boleh terlalu dingin, seperti kopi, teh atau wedang jahe dan
susu. Jika kamu suka mengkonsumsi
daging, sebaiknya atur jumlah daging sebelum mengkonsumsinya. Tentu saja banyak
daging yang bisa kamu konsumsi seperti daging ayam dan daging sapi. Untuk
daging ikan laut sebaiknya hindari, ingat yang terpenting dalam hal ini adalah
jangan sampai menggunakan garam saat kamu memasak makanan yang akan kamu olah.
Sayuran
dan buah – buahan yang seimbang adalah menu diet mayo yang tepat, sekali lagi
perlu di ingat, jangan sekali kali mencampurkan garam dan zat asin lainnya ke
dalam masakan atau buah buahan. Kamu bisa mengkonsumsi berbagai sayuran seperti
brokoli, kentang, kacang buncis bayam dan masih banyak lagi.
Jika
kamu suka mengkonsumsi menu makanan yang manis, sebaiknya di program diet mayo
jangan kamu lakukan, seperti saat minum kopi, teh, atau jus buah, hindari
penggunaan gula yang berlebihan.
Menu
diet mayo yang bisa kamu terapkan
Biasanya
diet mayo dilakukan dalam waktu 2 minggu atau 13 hari, dan lebih konsen pada
menu sehari hari, menu diet mayo tidak sembarangan, hal inilah yang menjadi
kunci keberhasilan program diet mayo untuk itu perhatikan menu – menu sehat
berikut ini:
Hari
Pertama
- Pagi : 1
cangkir kopi atau teh
- Siang : 2 buah
telur rebus dan 1 ikat bayam rebus + Tomat
- Sore : 150
gram daging panggang atau rebus + selada + jeruk
Hari
Kedua
- Pagi : 1
cangkir kopi atau teh
- Siang : 150
gram daging panggang atau rebus + selada + pir
- Sore : 250
gram ayam kukus + pisang
Hari
Ketiga
- Pagi : 1
cangkir kopi atau teh
- Siang : 2 buah
telur rebus + 1 ikat bayam rebus + pir
- Sore : 250
gram ayam kukus + selada + jeruk
Hari
keempat
- Pagi : 1
cangkir kopi atau teh + 1 lembar roti tawar
- Siang : 1
telur rebus + 2 buah wortel rebus + 20 gram keju trim
- Sore : 1
mangkok pepaya + jeruk nipis + susu rendah lemak
Jika
daftar menu ini sudah lengkap, kamu bisa mengulanginya terus menerus secara
bertahap, menu – menu diatas cukup baik untuk menurunkan berat badan secara
maksimal, kamu juga bisa mengkreasikan berbagai menu diatas agar tidak
membosankan dengan begitu kamu akan terus semangat menjalani diet mayo yang mudah murah dan sederhana ini.